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바나나 효능 13가지 안녕하세요. 오늘은 바나나의 이점에 대해 글을 써보려고 합니다. 이해하기 쉽게 요점만 정리해서 알려드릴 테니 끝까지 읽어주세요. 바나나 효능 1. 체중감량바나나는 체중 감량에 도움을 주는 포만감을 제공해 주는데, 이는 뇌의 시상하부를 자극하여 포만감을 잘 느끼게 해준다고 합니다. 또한, 바나나에 포함된 펙틴과 식이섬유는 장의 자연스러운 운동을 도와 변비 해소에 효과적이라고 합니다. 꾸준히 바나나를 섭취하면 체중 감량뿐 아니라, 운동하는 분들에게는 근육 보충에도 좋습니다.바나나 효능 2. 암의 예방 효과바나나는 암 예방 효과도 있다고 합니다. 바나나 껍질에 생기는 검은 반점을 슈가스팟이라고 부르는데, 이 슈가스팟이 많을수록 당도가 높아지고 암세포를 파괴하는 종양 괴사 인자가 증가하여 암 예방에 뛰어나다고 .. 2024. 7. 19.
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